Ergonomisch werken

Wij geven u uitleg over klachten aan armen en handen, schouders, nek of rug. Hoe kunt u uw lichaam ontlasten en zo ontspannen mogelijk uw werk doen?

Ergonomisch Advies

Backshop geeft u uitleg over klachten aan armen en handen, schouders, nek of rug. Hoe kunt u uw lichaam ontlasten en zo ontspannen mogelijk uw werk doen? Daarnaast bieden we u gratis productadvies per pijnklacht. Lees hiernaast verder over uw pijnpunten.

Zo richt je je ergonomische werkplek in

Als je weleens thuis werkt, is het belangrijk om een goede werkplek te hebben. We helpen winnares Suzanne met het inrichten van haar nieuwe en ergonomische thuiswerkplek.

Waar moet je opletten bij het inrichten van deze plek? Tips voor het inrichten van je werkplek zie je in deze video!

Maar hoe ideaal thuiswerken ook is, er schuilt ook gevaar. Als je je werkplek niet goed hebt ingericht kun je daar fysiek veel problemen door ondervinden.

Voorkom nek- en schouderklachten door alle invoermiddelen in de juiste positie te plaatsen

• Het beeldscherm dient altijd recht tegenover het gezicht te staan.
• Zorg ervoor dat het beeldscherm op de juiste hoogte staat en met de juiste kijkafstand.
• Gebruik uw toetsenbord en muis binnen uw persoonlijke comfort zone.
• Overweeg het kopen van een centraal geplaatste muis.
• Neem voldoende korte- en langere pauzes.
• Doe voldoende ontspanningsoefeningen evt. in overleg met een fysiotherapeut.
• Overleg met uw werkgever of u uw werkplek kunt laten beoordelen.
• Beoordeel zelf of u een correcte werkhouding aanneemt.
• Overweeg het gebruik van een goede ergonomische stoel die past bij uw lichaam, armen én comfortgevoel.
• Overweeg het gebruik van een zit/statafel om uw houding gedurende de dag te kunnen aanpassen.
• Bij langdurig gebruik van een laptop met een klein beeldscherm (< 15 inch), is het beter om een extern beeldscherm aan te sluiten.
• Voorkom te veel werken met een tablet of smartphone of zet ze op juiste hoogte en sluit bij veel gebruik een extern compact toetsenbord aan (bluetooth).
• Als u veel telefoneert: gebruik een headset.
• Plaats een documenthouder tussen beeldscherm en monitor.

Uitgangspunten van de RSI preventie Tips

Doel van de RSI preventie Tips is o.a., het creëren van bewustwording over het eigen werkgedrag. Gezond en prettig (blijven) werken wordt via deze praktijkgerichte Tips geënthousiasmeerd door zinvolle verwijzingen naar eigen gedrag, houding etc..
Een gedegen Arbobeleid begint natuurlijk bij het zorgen voor goede werkomstandigheden en -middelen. En door binnen het bedrijf duidelijke afspraken te maken over ‘wat te doen’ bij klachten.
Medewerkers dienen in onze ogen voorgelicht te worden over hoe ze het best gezond en veilig, vrij van lichamelijke klachten kunnen werken.

Maar alles staat en valt bij de inzet van de medewerkers. Zij zijn het die het uiteindelijk in de praktijk moeten brengen. Door fit te zijn. Door te letten op werkhouding en de inrichting van de werkplek. Door het werkzaamheden af te wisselen. Ga zo maar door.
Het veranderen van gedrag op de werkplek gaat niet in één keer; dit vraagt om veel herhalingsmomenten. RSI preventie Tips helpt hierbij.